255热量(千卡)
1.8蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
62.8碳水(克)
97可食部(%)
🧮 柿饼摄入量热量计算
摄入量 克
柿饼 × 100克：255 千卡 · 蛋白质 1.8 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 62.8 克
消耗255千卡约需：64 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 柿饼热量说明
柿饼属于水果类，每100克可食部分含热量255千卡、蛋白质1.8克、脂肪0.2克、碳水化合物62.8克。表中数值为柿饼的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（柿饼为97%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克柿饼约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
