45热量(千卡)
0.7蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
10.3碳水(克)
88可食部(%)
🧮 紫葡萄摄入量热量计算
摄入量 克
紫葡萄 × 100克：45 千卡 · 蛋白质 0.7 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 10.3 克
消耗45千卡约需：11 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 8 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 紫葡萄热量说明
紫葡萄属于水果类，每100克可食部分含热量45千卡、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、碳水化合物10.3克。表中数值为紫葡萄的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（紫葡萄为88%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克紫葡萄约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
