304热量(千卡)
11.4蛋白质(克)
3.9脂肪(克)
59.8碳水(克)
23可食部(%)
🧮 樱桃（野，白刺）摄入量热量计算
摄入量 克
樱桃（野，白刺） × 100克：304 千卡 · 蛋白质 11.4 克 · 脂肪 3.9 克 · 碳水 59.8 克
消耗304千卡约需：76 分钟快走
/ 30 分钟慢跑
/ 51 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 樱桃（野，白刺）热量说明
樱桃（野，白刺）属于水果类，每100克可食部分含热量304千卡、蛋白质11.4克、脂肪3.9克、碳水化合物59.8克。表中数值为樱桃（野，白刺）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（樱桃（野，白刺）为23%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克樱桃（野，白刺）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
