348热量(千卡)
10.1蛋白质(克)
0.7脂肪(克)
76碳水(克)
100可食部(%)
🧮 挂面（标准粉）摄入量热量计算
摄入量 克
挂面（标准粉） × 100克：348 千卡 · 蛋白质 10.1 克 · 脂肪 0.7 克 · 碳水 76 克
消耗348千卡约需：87 分钟快走
/ 35 分钟慢跑
/ 58 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 挂面（标准粉）热量说明
挂面（标准粉）属于谷类及制品，每100克可食部分含热量348千卡、蛋白质10.1克、脂肪0.7克、碳水化合物76克。表中数值为挂面（标准粉）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（挂面（标准粉）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克挂面（标准粉）约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
