403热量(千卡)
36.4蛋白质(克)
10.1脂肪(克)
44.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 小麦胚粉摄入量热量计算
摄入量 克
小麦胚粉 × 100克：403 千卡 · 蛋白质 36.4 克 · 脂肪 10.1 克 · 碳水 44.5 克
消耗403千卡约需：101 分钟快走
/ 40 分钟慢跑
/ 67 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 小麦胚粉热量说明
小麦胚粉属于谷类及制品，每100克可食部分含热量403千卡、蛋白质36.4克、脂肪10.1克、碳水化合物44.5克。表中数值为小麦胚粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（小麦胚粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克小麦胚粉约占总需求的20%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
