117热量(千卡)
7蛋白质(克)
1脂肪(克)
23.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］摄入量热量计算
摄入量 克
达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］ × 100克：117 千卡 · 蛋白质 7 克 · 脂肪 1 克 · 碳水 23.1 克
消耗117千卡约需：29 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 20 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］热量说明
达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量117千卡、蛋白质7克、脂肪1克、碳水化合物23.1克。表中数值为达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克达乌里胡枝子（鲜）［牛枝子，豆豆苗］约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
