362热量(千卡)
8.4蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
82.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 马铃薯全粉摄入量热量计算
摄入量 克
马铃薯全粉 × 100克：362 千卡 · 蛋白质 8.4 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 82.7 克
消耗362千卡约需：91 分钟快走
/ 36 分钟慢跑
/ 60 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 马铃薯全粉热量说明
马铃薯全粉属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量362千卡、蛋白质8.4克、脂肪0.5克、碳水化合物82.7克。表中数值为马铃薯全粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（马铃薯全粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克马铃薯全粉约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
