646热量(千卡)
14.9蛋白质(克)
58.8脂肪(克)
19.1碳水(克)
43可食部(%)
🧮 核桃（干）［胡桃］摄入量热量计算
摄入量 克
核桃（干）［胡桃］ × 100克：646 千卡 · 蛋白质 14.9 克 · 脂肪 58.8 克 · 碳水 19.1 克
消耗646千卡约需：162 分钟快走
/ 65 分钟慢跑
/ 108 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 核桃（干）［胡桃］热量说明
核桃（干）［胡桃］属于坚果种子，每100克可食部分含热量646千卡、蛋白质14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克。表中数值为核桃（干）［胡桃］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（核桃（干）［胡桃］为43%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克核桃（干）［胡桃］约占总需求的32%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
