鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶）的热量与营养成分(每100克)

70热量(千卡)

3.6蛋白质(克)

4.3脂肪(克)

4.1碳水(克)

100可食部(%)

🧮 鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶）摄入量热量计算

摄入量克鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶） × 100克：70 千卡 · 蛋白质 3.6 克 · 脂肪 4.3 克 · 碳水 4.1 克

消耗70千卡约需：18 分钟快走 / 7 分钟慢跑 / 12 分钟骑行（按60公斤成人估算）

蛋白质供能 21%脂肪供能 56%碳水供能 23%

鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量70千卡、蛋白质3.6克、脂肪4.3克、碳水化合物4.1克。表中数值为鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。

按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鲜牛奶（全脂，辉山鲜博士鲜牛奶）约占总需求的4%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。