485热量(千卡)
20.2蛋白质(克)
22.9脂肪(克)
49.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 全脂甜奶粉（代表值）摄入量热量计算
摄入量 克
全脂甜奶粉（代表值） × 100克：485 千卡 · 蛋白质 20.2 克 · 脂肪 22.9 克 · 碳水 49.6 克
消耗485千卡约需：121 分钟快走
/ 49 分钟慢跑
/ 81 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 全脂甜奶粉（代表值）热量说明
全脂甜奶粉（代表值）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量485千卡、蛋白质20.2克、脂肪22.9克、碳水化合物49.6克。表中数值为全脂甜奶粉（代表值）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（全脂甜奶粉（代表值）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克全脂甜奶粉（代表值）约占总需求的24%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
