155热量(千卡)
13.8蛋白质(克)
9.8脂肪(克)
3碳水(克)
100可食部(%)
🧮 沙丁鱼（茄汁，熟）摄入量热量计算
摄入量 克
沙丁鱼（茄汁，熟） × 100克：155 千卡 · 蛋白质 13.8 克 · 脂肪 9.8 克 · 碳水 3 克
消耗155千卡约需：39 分钟快走
/ 16 分钟慢跑
/ 26 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 沙丁鱼（茄汁，熟）热量说明
沙丁鱼（茄汁，熟）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量155千卡、蛋白质13.8克、脂肪9.8克、碳水化合物3克。表中数值为沙丁鱼（茄汁，熟）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（沙丁鱼（茄汁，熟）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克沙丁鱼（茄汁，熟）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
