177热量(千卡)
13.8蛋白质(克)
13.5脂肪(克)
0碳水(克)
84可食部(%)
🧮 鸭蛋（咸鸭蛋，煮）摄入量热量计算
摄入量 克
鸭蛋（咸鸭蛋，煮） × 100克：177 千卡 · 蛋白质 13.8 克 · 脂肪 13.5 克 · 碳水 0 克
消耗177千卡约需：44 分钟快走
/ 18 分钟慢跑
/ 30 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸭蛋（咸鸭蛋，煮）热量说明
鸭蛋（咸鸭蛋，煮）属于蛋类，每100克可食部分含热量177千卡、蛋白质13.8克、脂肪13.5克、碳水化合物0克。表中数值为鸭蛋（咸鸭蛋，煮）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸭蛋（咸鸭蛋，煮）为84%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸭蛋（咸鸭蛋，煮）约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
