152热量(千卡)
11.6蛋白质(克)
11.7脂肪(克)
0碳水(克)
89可食部(%)
🧮 鹌鹑蛋（五香罐头）摄入量热量计算
摄入量 克
鹌鹑蛋（五香罐头） × 100克：152 千卡 · 蛋白质 11.6 克 · 脂肪 11.7 克 · 碳水 0 克
消耗152千卡约需：38 分钟快走
/ 15 分钟慢跑
/ 25 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鹌鹑蛋（五香罐头）热量说明
鹌鹑蛋（五香罐头）属于蛋类，每100克可食部分含热量152千卡、蛋白质11.6克、脂肪11.7克、碳水化合物0克。表中数值为鹌鹑蛋（五香罐头）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鹌鹑蛋（五香罐头）为89%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鹌鹑蛋（五香罐头）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
