170热量(千卡)
12.6蛋白质(克)
10.6脂肪(克)
6.1碳水(克)
88可食部(%)
🧮 鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮）摄入量热量计算
摄入量 克
鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮） × 100克：170 千卡 · 蛋白质 12.6 克 · 脂肪 10.6 克 · 碳水 6.1 克
消耗170千卡约需：43 分钟快走
/ 17 分钟慢跑
/ 28 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮）热量说明
鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮）属于蛋类，每100克可食部分含热量170千卡、蛋白质12.6克、脂肪10.6克、碳水化合物6.1克。表中数值为鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮）为88%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡蛋（乌鸡蛋，绿皮）约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
