44热量(千卡)
9.8蛋白质(克)
0.1脂肪(克)
1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡蛋白（乌骨鸡）摄入量热量计算
摄入量 克
鸡蛋白（乌骨鸡） × 100克：44 千卡 · 蛋白质 9.8 克 · 脂肪 0.1 克 · 碳水 1 克
消耗44千卡约需：11 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 7 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡蛋白（乌骨鸡）热量说明
鸡蛋白（乌骨鸡）属于蛋类，每100克可食部分含热量44千卡、蛋白质9.8克、脂肪0.1克、碳水化合物1克。表中数值为鸡蛋白（乌骨鸡）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡蛋白（乌骨鸡）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡蛋白（乌骨鸡）约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
