248热量(千卡)
16.5蛋白质(克)
16脂肪(克)
9.4碳水(克)
67可食部(%)
🧮 猪肘棒摄入量热量计算
摄入量 克
猪肘棒 × 100克：248 千卡 · 蛋白质 16.5 克 · 脂肪 16 克 · 碳水 9.4 克
消耗248千卡约需：62 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 41 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪肘棒热量说明
猪肘棒属于畜肉类，每100克可食部分含热量248千卡、蛋白质16.5克、脂肪16克、碳水化合物9.4克。表中数值为猪肘棒的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪肘棒为67%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪肘棒约占总需求的12%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
