499热量(千卡)
11.8蛋白质(克)
44.6脂肪(克)
12.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 猪头皮摄入量热量计算
摄入量 克
猪头皮 × 100克：499 千卡 · 蛋白质 11.8 克 · 脂肪 44.6 克 · 碳水 12.7 克
消耗499千卡约需：125 分钟快走
/ 50 分钟慢跑
/ 83 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪头皮热量说明
猪头皮属于畜肉类，每100克可食部分含热量499千卡、蛋白质11.8克、脂肪44.6克、碳水化合物12.7克。表中数值为猪头皮的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪头皮为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪头皮约占总需求的25%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
