260热量(千卡)
22.6蛋白质(克)
18.8脂肪(克)
0碳水(克)
60可食部(%)
🧮 猪蹄摄入量热量计算
摄入量 克
猪蹄 × 100克：260 千卡 · 蛋白质 22.6 克 · 脂肪 18.8 克 · 碳水 0 克
消耗260千卡约需：65 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪蹄热量说明
猪蹄属于畜肉类，每100克可食部分含热量260千卡、蛋白质22.6克、脂肪18.8克、碳水化合物0克。表中数值为猪蹄的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪蹄为60%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪蹄约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
