32热量(千卡)
3蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
8.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 甜脆荷兰豆［甜豆］摄入量热量计算
摄入量 克
甜脆荷兰豆［甜豆］ × 100克：32 千卡 · 蛋白质 3 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 8.1 克
消耗32千卡约需：8 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 5 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 甜脆荷兰豆［甜豆］热量说明
甜脆荷兰豆［甜豆］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量32千卡、蛋白质3克、脂肪0.3克、碳水化合物8.1克。表中数值为甜脆荷兰豆［甜豆］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（甜脆荷兰豆［甜豆］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克甜脆荷兰豆［甜豆］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
