26热量(千卡)
3.8蛋白质(克)
—脂肪(克)
4.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 罗勒［兰香］摄入量热量计算
摄入量 克
罗勒［兰香］ × 100克：26 千卡 · 蛋白质 3.8 克 · 脂肪 — 克 · 碳水 4.6 克
消耗26千卡约需：7 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 4 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 罗勒［兰香］热量说明
罗勒［兰香］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量26千卡、蛋白质3.8克、脂肪—克、碳水化合物4.6克。表中数值为罗勒［兰香］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（罗勒［兰香］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克罗勒［兰香］约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
