38热量(千卡)
4.5蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
4.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 麦瓶草（鲜）［米瓦罐］摄入量热量计算
摄入量 克
麦瓶草（鲜）［米瓦罐］ × 100克：38 千卡 · 蛋白质 4.5 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 4.4 克
消耗38千卡约需：10 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 麦瓶草（鲜）［米瓦罐］热量说明
麦瓶草（鲜）［米瓦罐］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量38千卡、蛋白质4.5克、脂肪0.5克、碳水化合物4.4克。表中数值为麦瓶草（鲜）［米瓦罐］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（麦瓶草（鲜）［米瓦罐］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克麦瓶草（鲜）［米瓦罐］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
