295热量(千卡)
15蛋白质(克)
12脂肪(克)
52.7碳水(克)
88可食部(%)
🧮 辣椒（红，尖，干）摄入量热量计算
摄入量 克
辣椒（红，尖，干） × 100克：295 千卡 · 蛋白质 15 克 · 脂肪 12 克 · 碳水 52.7 克
消耗295千卡约需：74 分钟快走
/ 30 分钟慢跑
/ 49 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 辣椒（红，尖，干）热量说明
辣椒（红，尖，干）属于蔬菜类，每100克可食部分含热量295千卡、蛋白质15克、脂肪12克、碳水化合物52.7克。表中数值为辣椒（红，尖，干）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（辣椒（红，尖，干）为88%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克辣椒（红，尖，干）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
