67热量(千卡)
3.4蛋白质(克)
3.7脂肪(克)
5.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鲜牛奶（代表值，全脂）摄入量热量计算
摄入量 克
鲜牛奶（代表值，全脂） × 100克：67 千卡 · 蛋白质 3.4 克 · 脂肪 3.7 克 · 碳水 5.1 克
消耗67千卡约需：17 分钟快走
/ 7 分钟慢跑
/ 11 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鲜牛奶（代表值，全脂）热量说明
鲜牛奶（代表值，全脂）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量67千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克、碳水化合物5.1克。表中数值为鲜牛奶（代表值，全脂）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鲜牛奶（代表值，全脂）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鲜牛奶（代表值，全脂）约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
