93热量(千卡)
1.4蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
22碳水(克)
59可食部(%)
🧮 香蕉［甘蕉］摄入量热量计算
摄入量 克
香蕉［甘蕉］ × 100克：93 千卡 · 蛋白质 1.4 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 22 克
消耗93千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 16 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 香蕉［甘蕉］热量说明
香蕉［甘蕉］属于水果类，每100克可食部分含热量93千卡、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碳水化合物22克。表中数值为香蕉［甘蕉］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（香蕉［甘蕉］为59%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克香蕉［甘蕉］约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
