35热量(千卡)
0.6蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
8.3碳水(克)
60可食部(%)
🧮 芒果［抹猛果，望果］摄入量热量计算
摄入量 克
芒果［抹猛果，望果］ × 100克：35 千卡 · 蛋白质 0.6 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 8.3 克
消耗35千卡约需：9 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 芒果［抹猛果，望果］热量说明
芒果［抹猛果，望果］属于水果类，每100克可食部分含热量35千卡、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物8.3克。表中数值为芒果［抹猛果，望果］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（芒果［抹猛果，望果］为60%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克芒果［抹猛果，望果］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
