310热量(千卡)
7.4蛋白质(克)
1.3脂肪(克)
71.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 香菜（脱水）摄入量热量计算
摄入量 克
香菜（脱水） × 100克：310 千卡 · 蛋白质 7.4 克 · 脂肪 1.3 克 · 碳水 71.2 克
消耗310千卡约需：78 分钟快走
/ 31 分钟慢跑
/ 52 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 香菜（脱水）热量说明
香菜（脱水）属于蔬菜类，每100克可食部分含热量310千卡、蛋白质7.4克、脂肪1.3克、碳水化合物71.2克。表中数值为香菜（脱水）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（香菜（脱水）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克香菜（脱水）约占总需求的16%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
