277热量(千卡)
17.8蛋白质(克)
1.3脂肪(克)
64.6碳水(克)
86可食部(%)
🧮 冬菇（干）［毛柄金线菌］摄入量热量计算
摄入量 克
冬菇（干）［毛柄金线菌］ × 100克：277 千卡 · 蛋白质 17.8 克 · 脂肪 1.3 克 · 碳水 64.6 克
消耗277千卡约需：69 分钟快走
/ 28 分钟慢跑
/ 46 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 冬菇（干）［毛柄金线菌］热量说明
冬菇（干）［毛柄金线菌］属于菌藻类，每100克可食部分含热量277千卡、蛋白质17.8克、脂肪1.3克、碳水化合物64.6克。表中数值为冬菇（干）［毛柄金线菌］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（冬菇（干）［毛柄金线菌］为86%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克冬菇（干）［毛柄金线菌］约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
