10热量(千卡)
1.5蛋白质(克)
0脂肪(克)
1.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 地衣（水浸）摄入量热量计算
摄入量 克
地衣（水浸） × 100克：10 千卡 · 蛋白质 1.5 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 1.8 克
消耗10千卡约需：3 分钟快走
/ 1 分钟慢跑
/ 2 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 地衣（水浸）热量说明
地衣（水浸）属于菌藻类，每100克可食部分含热量10千卡、蛋白质1.5克、脂肪0克、碳水化合物1.8克。表中数值为地衣（水浸）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（地衣（水浸）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克地衣（水浸）约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
