263热量(千卡)
24.4蛋白质(克)
2.8脂肪(克)
50.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 大红菇（干）［草质红菇］摄入量热量计算
摄入量 克
大红菇（干）［草质红菇］ × 100克：263 千卡 · 蛋白质 24.4 克 · 脂肪 2.8 克 · 碳水 50.9 克
消耗263千卡约需：66 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 大红菇（干）［草质红菇］热量说明
大红菇（干）［草质红菇］属于菌藻类，每100克可食部分含热量263千卡、蛋白质24.4克、脂肪2.8克、碳水化合物50.9克。表中数值为大红菇（干）［草质红菇］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（大红菇（干）［草质红菇］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克大红菇（干）［草质红菇］约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
