24热量(千卡)
1.5蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
4.6碳水(克)
86可食部(%)
🧮 圆白菜，卷心菜摄入量热量计算
摄入量 克
圆白菜，卷心菜 × 100克：24 千卡 · 蛋白质 1.5 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 4.6 克
消耗24千卡约需：6 分钟快走
/ 2 分钟慢跑
/ 4 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 圆白菜，卷心菜热量说明
圆白菜，卷心菜属于蔬菜类，每100克可食部分含热量24千卡、蛋白质1.5克、脂肪0.2克、碳水化合物4.6克。表中数值为圆白菜，卷心菜的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（圆白菜，卷心菜为86%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克圆白菜，卷心菜约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
