241热量(千卡)
12.4蛋白质(克)
14.3脂肪(克)
15.6碳水(克)
98可食部(%)
🧮 鳕鱼（炸）摄入量热量计算
摄入量 克
鳕鱼（炸） × 100克：241 千卡 · 蛋白质 12.4 克 · 脂肪 14.3 克 · 碳水 15.6 克
消耗241千卡约需：60 分钟快走
/ 24 分钟慢跑
/ 40 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鳕鱼（炸）热量说明
鳕鱼（炸）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量241千卡、蛋白质12.4克、脂肪14.3克、碳水化合物15.6克。表中数值为鳕鱼（炸）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鳕鱼（炸）为98%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鳕鱼（炸）约占总需求的12%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
