134热量(千卡)
20.1蛋白质(克)
4.8脂肪(克)
2.7碳水(克)
48可食部(%)
🧮 红鳍笛鲷［红鱼］摄入量热量计算
摄入量 克
红鳍笛鲷［红鱼］ × 100克：134 千卡 · 蛋白质 20.1 克 · 脂肪 4.8 克 · 碳水 2.7 克
消耗134千卡约需：34 分钟快走
/ 13 分钟慢跑
/ 22 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红鳍笛鲷［红鱼］热量说明
红鳍笛鲷［红鱼］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量134千卡、蛋白质20.1克、脂肪4.8克、碳水化合物2.7克。表中数值为红鳍笛鲷［红鱼］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红鳍笛鲷［红鱼］为48%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红鳍笛鲷［红鱼］约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
