82热量(千卡)
1蛋白质(克)
1.2脂肪(克)
17.5碳水(克)
79可食部(%)
🧮 红毛丹摄入量热量计算
摄入量 克
红毛丹 × 100克：82 千卡 · 蛋白质 1 克 · 脂肪 1.2 克 · 碳水 17.5 克
消耗82千卡约需：21 分钟快走
/ 8 分钟慢跑
/ 14 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红毛丹热量说明
红毛丹属于水果类，每100克可食部分含热量82千卡、蛋白质1克、脂肪1.2克、碳水化合物17.5克。表中数值为红毛丹的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红毛丹为79%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红毛丹约占总需求的4%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
