258热量(千卡)
7.5蛋白质(克)
2.3脂肪(克)
52.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 烙饼（标准粉）摄入量热量计算
摄入量 克
烙饼（标准粉） × 100克：258 千卡 · 蛋白质 7.5 克 · 脂肪 2.3 克 · 碳水 52.9 克
消耗258千卡约需：65 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 烙饼（标准粉）热量说明
烙饼（标准粉）属于谷类及制品，每100克可食部分含热量258千卡、蛋白质7.5克、脂肪2.3克、碳水化合物52.9克。表中数值为烙饼（标准粉）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（烙饼（标准粉）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克烙饼（标准粉）约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
