359热量(千卡)
10.8蛋白质(克)
1.8脂肪(克)
75.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 龙须面（素）摄入量热量计算
摄入量 克
龙须面（素） × 100克：359 千卡 · 蛋白质 10.8 克 · 脂肪 1.8 克 · 碳水 75.7 克
消耗359千卡约需：90 分钟快走
/ 36 分钟慢跑
/ 60 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 龙须面（素）热量说明
龙须面（素）属于谷类及制品，每100克可食部分含热量359千卡、蛋白质10.8克、脂肪1.8克、碳水化合物75.7克。表中数值为龙须面（素）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（龙须面（素）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克龙须面（素）约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
