107热量(千卡)
3.9蛋白质(克)
0.4脂肪(克)
22.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 面条（富强粉，煮）摄入量热量计算
摄入量 克
面条（富强粉，煮） × 100克：107 千卡 · 蛋白质 3.9 克 · 脂肪 0.4 克 · 碳水 22.8 克
消耗107千卡约需：27 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 18 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 面条（富强粉，煮）热量说明
面条（富强粉，煮）属于谷类及制品，每100克可食部分含热量107千卡、蛋白质3.9克、脂肪0.4克、碳水化合物22.8克。表中数值为面条（富强粉，煮）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（面条（富强粉，煮）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克面条（富强粉，煮）约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
