43热量(千卡)
0.8蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
10碳水(克)
68可食部(%)
🧮 三湖红橘摄入量热量计算
摄入量 克
三湖红橘 × 100克：43 千卡 · 蛋白质 0.8 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 10 克
消耗43千卡约需：11 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 7 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 三湖红橘热量说明
三湖红橘属于水果类，每100克可食部分含热量43千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.3克、碳水化合物10克。表中数值为三湖红橘的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（三湖红橘为68%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克三湖红橘约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
