45热量(千卡)
0.3蛋白质(克)
0.1脂肪(克)
11.4碳水(克)
72可食部(%)
🧮 酥梨摄入量热量计算
摄入量 克
酥梨 × 100克：45 千卡 · 蛋白质 0.3 克 · 脂肪 0.1 克 · 碳水 11.4 克
消耗45千卡约需：11 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 8 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酥梨热量说明
酥梨属于水果类，每100克可食部分含热量45千卡、蛋白质0.3克、脂肪0.1克、碳水化合物11.4克。表中数值为酥梨的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酥梨为72%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酥梨约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
