51热量(千卡)
0.3蛋白质(克)
0.1脂肪(克)
13.1碳水(克)
82可食部(%)
🧮 梨（代表值）摄入量热量计算
摄入量 克
梨（代表值） × 100克：51 千卡 · 蛋白质 0.3 克 · 脂肪 0.1 克 · 碳水 13.1 克
消耗51千卡约需：13 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 9 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 梨（代表值）热量说明
梨（代表值）属于水果类，每100克可食部分含热量51千卡、蛋白质0.3克、脂肪0.1克、碳水化合物13.1克。表中数值为梨（代表值）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（梨（代表值）为82%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克梨（代表值）约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
