333热量(千卡)
4.2蛋白质(克)
1.9脂肪(克)
77.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 胡萝卜（脱水）摄入量热量计算
摄入量 克
胡萝卜（脱水） × 100克：333 千卡 · 蛋白质 4.2 克 · 脂肪 1.9 克 · 碳水 77.9 克
消耗333千卡约需：83 分钟快走
/ 33 分钟慢跑
/ 56 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 胡萝卜（脱水）热量说明
胡萝卜（脱水）属于蔬菜类，每100克可食部分含热量333千卡、蛋白质4.2克、脂肪1.9克、碳水化合物77.9克。表中数值为胡萝卜（脱水）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（胡萝卜（脱水）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克胡萝卜（脱水）约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
