19热量(千卡)
0.8蛋白质(克)
0脂肪(克)
4.3碳水(克)
95可食部(%)
🧮 红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］摄入量热量计算
摄入量 克
红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］ × 100克：19 千卡 · 蛋白质 0.8 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 4.3 克
消耗19千卡约需：5 分钟快走
/ 2 分钟慢跑
/ 3 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］热量说明
红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量19千卡、蛋白质0.8克、脂肪0克、碳水化合物4.3克。表中数值为红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］为95%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红旦旦萝卜［樱桃萝卜，小水萝卜］约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
