41热量(千卡)
1.2蛋白质(克)
0脂肪(克)
9.8碳水(克)
94可食部(%)
🧮 红心萝卜［心里美］摄入量热量计算
摄入量 克
红心萝卜［心里美］ × 100克：41 千卡 · 蛋白质 1.2 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 9.8 克
消耗41千卡约需：10 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 7 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红心萝卜［心里美］热量说明
红心萝卜［心里美］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量41千卡、蛋白质1.2克、脂肪0克、碳水化合物9.8克。表中数值为红心萝卜［心里美］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红心萝卜［心里美］为94%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红心萝卜［心里美］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
