835热量(千卡)
0蛋白质(克)
92脂肪(克)
1.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 牛油（板油）摄入量热量计算
摄入量 克
牛油（板油） × 100克：835 千卡 · 蛋白质 0 克 · 脂肪 92 克 · 碳水 1.8 克
消耗835千卡约需：209 分钟快走
/ 84 分钟慢跑
/ 139 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 牛油（板油）热量说明
牛油（板油）属于动物油脂，每100克可食部分含热量835千卡、蛋白质0克、脂肪92克、碳水化合物1.8克。表中数值为牛油（板油）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（牛油（板油）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克牛油（板油）约占总需求的42%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
