38热量(千卡)
3.1蛋白质(克)
0.1脂肪(克)
7.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 萝卜缨（青）摄入量热量计算
摄入量 克
萝卜缨（青） × 100克：38 千卡 · 蛋白质 3.1 克 · 脂肪 0.1 克 · 碳水 7.6 克
消耗38千卡约需：10 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 萝卜缨（青）热量说明
萝卜缨（青）属于蔬菜类，每100克可食部分含热量38千卡、蛋白质3.1克、脂肪0.1克、碳水化合物7.6克。表中数值为萝卜缨（青）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（萝卜缨（青）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克萝卜缨（青）约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
