93热量(千卡)
3.1蛋白质(克)
2.5脂肪(克)
14.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳）摄入量热量计算
摄入量 克
酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳） × 100克：93 千卡 · 蛋白质 3.1 克 · 脂肪 2.5 克 · 碳水 14.6 克
消耗93千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 16 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳）热量说明
酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量93千卡、蛋白质3.1克、脂肪2.5克、碳水化合物14.6克。表中数值为酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酸奶（全脂，盖瑞牌，全脂风味发酵乳）约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
