酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）的热量与营养成分(每100克)

96热量(千卡)

1.6蛋白质(克)

2.4脂肪(克)

16.9碳水(克)

100可食部(%)

🧮 酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）摄入量热量计算

摄入量克酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳） × 100克：96 千卡 · 蛋白质 1.6 克 · 脂肪 2.4 克 · 碳水 16.9 克

消耗96千卡约需：24 分钟快走 / 10 分钟慢跑 / 16 分钟骑行（按60公斤成人估算）

蛋白质供能 7%脂肪供能 23%碳水供能 70%

📖 酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）热量说明

酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量96千卡、蛋白质1.6克、脂肪2.4克、碳水化合物16.9克。表中数值为酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。

按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酸奶（低脂，艾美牌，草莓、芒果、蓝莓、覆盆子、菠萝味低脂风味发酵乳）约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。