88热量(千卡)
3蛋白质(克)
3.2脂肪(克)
11.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 酸奶（调味）摄入量热量计算
摄入量 克
酸奶（调味） × 100克：88 千卡 · 蛋白质 3 克 · 脂肪 3.2 克 · 碳水 11.9 克
消耗88千卡约需：22 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酸奶（调味）热量说明
酸奶（调味）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量88千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物11.9克。表中数值为酸奶（调味）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酸奶（调味）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酸奶（调味）约占总需求的4%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
