26热量(千卡)
0.6蛋白质(克)
0.1脂肪(克)
5.7碳水(克)
59可食部(%)
🧮 西瓜（郑州三号）摄入量热量计算
摄入量 克
西瓜（郑州三号） × 100克：26 千卡 · 蛋白质 0.6 克 · 脂肪 0.1 克 · 碳水 5.7 克
消耗26千卡约需：7 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 4 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 西瓜（郑州三号）热量说明
西瓜（郑州三号）属于水果类，每100克可食部分含热量26千卡、蛋白质0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物5.7克。表中数值为西瓜（郑州三号）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（西瓜（郑州三号）为59%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克西瓜（郑州三号）约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
