412热量(千卡)
27.9蛋白质(克)
15.1脂肪(克)
41碳水(克)
100可食部(%)
🧮 白沙蒿子（干）［沙蒿子］摄入量热量计算
摄入量 克
白沙蒿子（干）［沙蒿子］ × 100克：412 千卡 · 蛋白质 27.9 克 · 脂肪 15.1 克 · 碳水 41 克
消耗412千卡约需：103 分钟快走
/ 41 分钟慢跑
/ 69 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 白沙蒿子（干）［沙蒿子］热量说明
白沙蒿子（干）［沙蒿子］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量412千卡、蛋白质27.9克、脂肪15.1克、碳水化合物41克。表中数值为白沙蒿子（干）［沙蒿子］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（白沙蒿子（干）［沙蒿子］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克白沙蒿子（干）［沙蒿子］约占总需求的21%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
