49热量(千卡)
0.7蛋白质(克)
0.4脂肪(克)
11.7碳水(克)
85可食部(%)
🧮 红富士苹果摄入量热量计算
摄入量 克
红富士苹果 × 100克：49 千卡 · 蛋白质 0.7 克 · 脂肪 0.4 克 · 碳水 11.7 克
消耗49千卡约需：12 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 8 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红富士苹果热量说明
红富士苹果属于水果类，每100克可食部分含热量49千卡、蛋白质0.7克、脂肪0.4克、碳水化合物11.7克。表中数值为红富士苹果的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红富士苹果为85%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红富士苹果约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
